​LAURA CALOUS

Un studiu al psihologiei moderne, dar și al tradițiilor vechi, ne arată că o activitate repetată zilnic timp de cel puțin 21 de zile poate aduce schimbări vizibile în: Crearea unui obicei – Mintea și corpul au nevoie de repetiție pentru a trece de la „efort conștient” la „automatism”. În jur de 21 de zile e pragul minim la care neuronii încep să lege sinapse mai stabile. (Unii cercetători spun chiar 66 de zile pentru o consolidare completă).

Într-o lume în care suntem învățați să căutăm în afară: validare, iubire, sens…„Treaba mea e cu mine” devine o declarație de curaj. 🔸 Înseamnă să-mi observ gândurile, nu să le ignor. 🔸 Să simt emoțiile, nu să le bag sub covor. 🔸 Să respir conștient, nu doar din reflex. 🔸 Să stau cu mine în liniște, nu să mă sabotez cu zgomot.